Wenn Sie die Worte Achtsamkeit und Entspannung hören, fühlen Sie sich genervt und denken, ach dafür hab ich ja sowieso keine Zeit. Das passt nicht auch noch in mein Leben. Diese Modewörter stressen mich nur noch mehr, dafür habe ich keine Zeit - dann lesen Sie bitte weiter.
Achtsamkeit steht dafür, dass wir die Momente aus denen sich die Zeit zusammenbaut, bewusst erleben. Achtsamkeit kann uns bei allem was wir tun begleiten. Beim Gehen, beim Essen, beim Atmen, beim Zähneputzen. Es ist nicht ein zusätzliches „to do“. Es ist ein Moment, in dem wir hellwach sind, in Geistesgegenwart bei dem, was wir gerade tun oder nicht tun. Sie brauchen dafür keine rosarote Brille aufzusetzen, Sandalen tragen, bunte Hosen anziehen oder eine Räucherstäbchenatmosphäre schaffen. Sie müssen keine lieb gewonnenen Gewohnheiten aufgeben und auch kein Meditationsseminar besuchen. Sie können dies alles tun, wenn sie Lust dazu haben, aber für einen achtsamen Moment in ihrem Leben braucht es das alles nicht.
Sind Sie neugierig geworden, wie sie mit ganz einfachen Werkzeugen und kurzen Übungen zu mehr Entspannung in Ihrem Alltag kommen können? Wie Sie die Natur vor Ihrer Haustüre dabei unterstützen kann, Ihre Gedanken zu klären, Ihr Immunsystem zu stärken, Ihr Herz-Kreislaufsystem zu regulieren, Ihre Psyche zu harmonisieren.
Kommen Sie zum kostenfreien Impulsvortrag und entscheiden Sie danach, ob Sie meine Workshopreihe interessiert. Es gibt 3 plus 3 Teile. Die ersten 3 Teile würde ich gerne noch jetzt im Herbst, wo es noch länger hell bleibt und wärmer ist, im Freien umsetzen. Bei Schlechtwetter lade ich in meine Räumlichkeiten ein. Die ersten 3 Teile beziehen sich auf Dinge, die wir ständig tun, gehen, atmen und denken.
Kostenfreier Impulsvortrag, Info: Mittwoch, 11.09.2019, 18Uhr, Dauer ca. 1 Stunde
TERMINE:
1. Spaziergang, 25.09.2019, 18-20Uhr: Achtsames Gehen, ich spüre mich, Schritt für Schritt
2. Spaziergang, 02.10.2019, 18-20Uhr: Achtsames Atmen , ich atme, mein Atem fließt und stärkt mich
3. Spaziergang, 16.10.2019, 18-20Uhr: Achtsames Denken, entspannt und fokussiert
ORT: sofern es das Wetter erlaubt, in der Natur oder in meinen Räumlichkeiten, beides in Tullnerbach
ANMELDUNG: bitte verbindlich unter kontakt@inga-heiling.at
KOSTEN: 3-teiliger Workshop, insgesamt Euro 135,-
Vorschau auf die 3 Wintertermine: achtsames ESSEN (ich koche für Sie und lade Sie zum Essen ein), achtsamer Umgang mit ALLTÄGLICHEN Dingen, Situationen und achtsamer Umgang mit MEDIEN
