Was verstehe ich unter Natur-Mensch-Einklang?
Wir Menschen sind ein Teil der Natur und nehmen unsere Umwelt mit allen Sinnen wahr. Unser Leben ist wie das aller Lebewesen von einem natürlichen Rhythmus bestimmt. Ein einfaches Beispiel ist der Tag- Nachtrhythmus. Befinden wir uns über einen längeren Zeitraum in einer Umgebung die nicht unserem ursprünglichen Naturell entspricht, geraten wir aus dem Gleichgewicht. Es kommt zu einer Entfremdung und wir spüren unsere Wurzeln nicht mehr. Unser System bestehend aus Körper, Geist und Seele reagiert darauf. Eine Vielzahl an Beschwerden und Krankheiten des urbanen Menschen basieren auf dieser Entfremdung.
Der Mensch braucht Anregung und Entspannung. Beides finden wir gleichermaßen in der Natur. Es ist mittlerweile wissenschaftlich belegbar und anhand von Endorphinen und Hormonen im Blut messbar, dass sich die Natur auf den Menschen positiv und heilsam auswirkt. Nach einem kurzen Aufenthalt im Wald fühlen wir uns entspannt und unsere Gedanken sind klarer, das Immunsystem wird nachweislich gestärkt, unser Herz-Kreislaufsystem reguliert sich, unsere Psyche harmonisiert sich und die Bewegung steigert unser Wohlbefinden. Zusammengefasst, die Natur bringt uns wieder Schritt für Schritt in Einklang.
Wie gestaltet sich der Ablauf einer Einheit in der Natur?
Es gibt ein Vorgespräch in meiner Praxis über ihre Anliegen und Wünsche. Hier Besprechen wir die Rahmenbedingungen. Dazu gehören auch ihre Fitness und ihre Bedürfnisse für den Spaziergang in der Natur.
Die Dauer einer Einheit in der Natur dauert 1,5 Stunden. Anstatt sitzend in der Praxis, reflektieren wir im Gehen in einer abwechslungsreichen und natürlichen Umgebung. Am Weg können Gespräche, kreative Übungen, Entdeckungen, imaginative Pausen in Form von Fantasiereisen oder Achtsamkeitsübungen stattfinden.